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不要让无条件的爱（ài）成为内疚
来源：www.ganzhou.liaoyuan.liaocheng.jixi.ww38.viennacitytours.com 发（fā）布时（shí）间：2020/4/2 10:05:49
理解（jiě）原生家庭（tíng）有件事蛮重要的（de），那（nà）就（jiù）是要看到真相的话（huà），就不要带着理想化的色彩去看（kàn）。
带（dài）着理想（xiǎng）化的色（sè）彩去（qù）看，可能是你的防御——就（jiù）是害怕看到那些真实，所以（yǐ）你把真实（shí）的（de）东西“理想化”了。
比如，父母对（duì）你所做的（de）牺牲，究竟（jìng）是爱，还是在满足他们自己？南阳少儿教育机构
判断这个问题其实（shí）很简单，就像说了一（yī）万遍的话一样，不要回报才是（shì）真正的爱。
恋人之间爱（ài）也是需要回报的，可（kě）是我（wǒ）们理想化地觉得（dé）父母对我（wǒ）们的爱是不要回报的，他们单纯的牺牲，无（wú）私的奉献（xiàn），只为了（le）让（ràng）我们过上最（zuì）好的生活。
如果真的是这样，那么（me）在“无条（tiáo）件（jiàn）的爱里”你（nǐ）为（wéi）什么会如此内（nèi）疚（jiù）？
你为什么那么害怕（pà）令父母失（shī）望（wàng）？
为什么会觉（jiào）得（dé）令父母不高兴的任何话语你都无（wú）法开口？
你为什么（me）一旦对父母有了情绪你就会极度（dù）自责？
所以，很多原生家庭（tíng）里，那些（xiē）完美奉献的（de）父母人设中，并没（méi）有什么真正（zhèng）的牺（xī）牲和无条件的爱。
你能够不理（lǐ）想化的看到这（zhè）一点，你就（jiù）不会再（zài）被这种爱压得你喘不过（guò）气，你就不需（xū）要（yào）那么多的内疚，也不再需要（yào）为了报恩（ēn）而勉力（lì）活成你的父母（mǔ）想要的（de）样子，这是好处。
坏处，也许就是你得放弃，你被他们无条件的爱着，你（nǐ）是他们世界绝对的中心（xīn），这样的（de）一种幻想。
于是（shì），你完成了（le）与父母（mǔ）的分（fèn）离，那么你可以比较坦（tǎn）荡的待在一个“普通人”的（de）位置上，活你自（zì）己的（de）。
也许你生活里有以下的场景：
小（xiǎo）时候，家里穷（qióng），你（nǐ）吃着甜甜的苹果（guǒ），妈妈不吃，妈妈看着你吃。那个时候的你，还不知道（dào）内疚这个词，你只（zhī）知道，“我要（yào）听妈妈的话，做（zuò）个好孩子，只（zhī）做妈（mā）妈（mā）喜欢的事情，我要（yào）让妈妈快乐（lè），因为妈妈好伟大（dà）”。
长大了，成家了（le），甚至你的孩子都很大了（le），苹果早就（jiù）可以成筐的（de）买（mǎi）了，而你发现，妈妈还（hái）是不吃，还是让你和（hé）你的孩子先吃（chī）。
这个时（shí）候，你体（tǐ）验到（dào）了内疚（jiù），你被这种（zhǒng）感觉折磨，你发现，你无（wú）法表达和妈妈相左的意见，“因为妈（mā）妈好伟大（dà），而我亏（kuī）欠了她。”
你发现，你（nǐ）根本（běn）无法承受她的一点点失望（wàng）。
你常常觉得（dé）愤（fèn）怒，却不知（zhī）道，愤（fèn）怒（nù）从何而来（lái）。
如果你（nǐ）敢看见真实，你就再往前走一步。
你会看见，你愤怒于（yú）你不（bú）得（dé）不压抑你的自我，“因为我的内疚感，因为我欠她的，我就得活（huó）成她想要的样子，不能令（lìng）她失望”；
而每当你希（xī）望妈妈不要来（lái）控制你的时候，每当你因为（wéi）妈妈逾越你的自我（wǒ）边界（jiè）而本能地暴跳的时候，你又（yòu）愤怒于自己竟然如此冷酷忘（wàng）恩负义，“妈妈（mā）为我（wǒ）做了（le）这（zhè）么多，但是我竟然对她（tā）不耐烦？”
你看见的真（zhēn）实就是——妈妈的这（zhè）种行为，并没有令你舒（shū）服（fú），而是让你（nǐ）无法表达自己（jǐ），被内疚折磨（mó），活在（zài）“亏（kuī）欠者”的感觉里，始终被妈妈控（kòng）制。
而妈（mā）妈获得（dé）了什么呢？
妈妈失去的是吃到好吃的苹果，但是妈妈（mā）获得了（le）在（zài）心理层（céng）面莫大的满足——
我是一个（gè）比你的道德更高的（de）人（我比所有人都高尚）
我（wǒ）是这个家（jiā）庭最（zuì）劳苦功高的（de）人（所以我很（hěn）重要）
我是一个付出者（zhě）（所以你们欠我（wǒ）的）
我从不为（wéi）自己要求什么（所（suǒ）以（yǐ）你们要自（zì）觉的（de）符合我的期待，要（yào）不你（nǐ）们就太说不过（guò）去（qù）了）
……
通过这样一波操作（zuò），只要坚（jiān）持少吃点好吃（chī）的，坚持（chí）不吃（chī）或者最后一个吃，吃（chī）剩的，就能够获得（dé）以上种种“优越（yuè）的心理资源”，给自己带来（lái）“极（jí）为（wéi）良好的自（zì）我感觉”，还为（wéi）以后要求你的顺从，控制你的种种奠定了牢固（gù）的基（jī）础。
而那些话语，你应该也很熟悉吧。
“吃（chī）得太少了，你为什（shí）么不多吃点呢？”
“你这样真让妈妈担心（xīn），你（nǐ）怎么能（néng）这样做呢（ne）？”
“你把自己搞（gǎo）成这样对（duì）得起我吗（ma）？妈妈这么多年舍不得吃舍不得穿就（jiù）是为了你能过好啊！”
“妈妈为（wéi）什么还不（bú）能说（shuō）你两句啊？这个世界（jiè）有比妈妈对你更好的人（rén）吗？”
有人跟我说，
「我（wǒ）实在受不了（le），我（wǒ）也不知道，为什么我爸妈一开口，我就要（yào）爆炸，也试过一起住的时（shí）候，狠狠吼了他们（men），之后又（yòu）极度内疚，在心（xīn）里骂（mà）自己没有良心，是个坏（huài）人。」
我说（shuō），
「你爆炸，是因为你愤（fèn）怒。不是因为你坏。
你还算好的（de），有的人，连爆炸都不能，他们给（gěi）自己下了禁令，绝对不（bú）可以对如此牺牲自我的父母不好，不可（kě）以在心里有不好的念头，于是他们在心里建了一座坟（fén）墓，埋（mái）葬（zàng）那些自我的但（dàn）是可（kě）能令父母不开心的感受，埋葬那些自己（jǐ）想要的但是父母（mǔ）不喜欢的选择（zé），甚至可以说埋葬了父母（mǔ）不喜欢的人生，只为父母的幸福而活。」
为什么一味牺（xī）牲没有自我的父母会令一个孩子活得很不舒（shū）服？
因为（wéi）这（zhè）种关系，就是会让人（rén）不舒服。
但（dàn）是父母停（tíng）留（liú）在“我是完美（měi）父母（mǔ）”的（de）人设（shè）里，并不想知（zhī）道这一点。
毕竟，如果一个人“知道”了，我让别人不舒服了，那他（她（tā））就没有办（bàn）法再拿自己（jǐ）做的事情，当做（zuò）获取回报（bào）的（de）资本了。
这是大多数父母以内疚捆绑孩子的父母，不可能去意（yì）识到的（de）真实（shí）。
很简（jiǎn）单，对于（yú）独（dú）立（lì）的人格（gé）来说，只有平等（děng）的关系才能令彼此感受（shòu）到自由。
什么是平（píng）等关系（xì）？
如果是根据数学的概（gài）念，那么在付出的层面，我们付出（chū）的一样多（duō），我们在关系中得到（dào）的也（yě）对等，这就是平等。我（wǒ）们就像天秤，没（méi）有亏欠。
但是这个在（zài）实际（jì）操作（zuò）里面（miàn），是无法去计算的。因为（wéi）双（shuāng）方的行为和量化标准都不同。
那么在实际（jì）的生活中（zhōng），什么是平等的不制造亏欠和内疚的自由关系呢？
——你的付出是（shì）你自（zì）己的选（xuǎn）择，而不将付出（chū）当做控（kòng）制（zhì）我的（de）工具，不以要求我的顺应作为回报。
那么你“独（dú）立而欣然地出于你的喜好”做出的付出，不会令我在关系（xì）中成为（wéi）你的亏欠者，那（nà）么这样的关系，就是平（píng）等自（zì）由的。
我们在（zài）这样（yàng）的（de）关系里，就可以保持着一种独立完整的感觉，可以坦然地（dì）维护自己的界限。
现在你可以问问你自己，你（nǐ）的父母（mǔ）对你“无（wú）条（tiáo）件（jiàn）的爱（ài）”营造出来的是（shì）一（yī）种怎样的关系？
很多人会发（fā）现，如（rú）果他们敢于放弃“无（wú）条件之爱”的理（lǐ）想化去发现的话，他们就会看见，自己的父（fù）母从一开始就在无（wú）意识（shí）的发（fā）展一（yī）种（zhǒng）关系模式——
＜付（fù）出＞→＜令你内（nèi）疚（jiù）＞→＜我可以控制你＞→＜你永远都不能（néng）抛弃我＞这（zhè）样一种关系。
以（yǐ）爱之名的牺牲和付出（chū），将（jiāng）你牢（láo）牢（láo）的绑在（zài）自（zì）己（jǐ）的世界里，对于很多自我弱小匮乏，内心自卑，极度依赖他人的肯（kěn）定（dìng）认同（tóng）的父母来说，就是他（tā）们的救命稻（dào）草：
只有让（ràng）孩子欠上自己一大笔（bǐ）债，并（bìng）且不断将（jiāng）这（zhè）个债加（jiā）高，让孩子的内心亏欠感越强烈，自己才感觉到（dào）越（yuè）安全，越重要。
而父（fù）母，并没有，在自己的意识中去意识（shí）到（dào），这样一件事情。
但是，有（yǒu）个道理，小孩（hái）子（zǐ）都（dōu）懂，那就（jiù）是，如果你说你爱我（wǒ），因此（cǐ）要为我付出，难（nán）道不是你提供（gòng）给我我（wǒ）需要（yào）的吗？难道不是你以我喜欢的方式来令我快乐（lè）吗？否则你这样的爱，对我而言是什么呢？
以（yǐ）内疚控制子女的父母，当然，永远也不可（kě）能（néng）问自（zì）己这个小孩子（zǐ）都会提出怀疑的问题。
他们（men）会简（jiǎn）单地（dì）认为，我的一切付出，都是对（duì）你的绝对的爱。
那么这个（gè）模式，才可能一直这样进行下去（qù）。
我有一位来访（fǎng）者，最近也（yě）有这样（yàng）的困扰，父（fù）母住（zhù）进她的家里，会对她说出一（yī）些看上去没有什么，但其实（shí）充满控制的（de）话语，她说哪怕父（fù）亲只是（shì）对（duì）她说（shuō），「你（nǐ）快点去吃饭啊」「你多吃一点啊」，她（tā）的（de）内心（xīn）都会有激烈的情（qíng）绪（xù）。
我联想（xiǎng）到了她告诉我小时候在家里，特别爱讲道理的严苛的父亲坐在饭（fàn）桌，大家默默埋头（tóu）吃饭的（de）场景。
我对（duì）她（tā）说，你愤怒，因（yīn）为现（xiàn）在（zài）的（de）生活场景激活的就是你小（xiǎo）时候的那（nà）些场（chǎng）景，在父（fù）母对（duì）你的好的外衣下，你就是一个（gè）不允许有（yǒu）自（zì）我的孩子（zǐ），你必须（xū）遵守爸（bà）爸订立的一切对的标准。
你的愤怒（nù）那么多，是因为你小（xiǎo）时候积累了太多愤怒无法表（biǎo）达。
她说，可是我现在表达了，我说了他（tā）几句，我就会极度内疚，觉得自（zì）己很坏，很糟糕。
所以（yǐ），你看，父母并不知道，自己那些（xiē）吃苦奉献继（jì）而将（jiāng）孩（hái）子推到亏欠者的位置，这样（yàng）一（yī）种“爱”，并不（bú）能收获（huò）孩子的幸福快（kuài）乐（lè），他们收获的只（zhī）是自（zì）己内心良好的感觉，可以坦然控制孩子的权力。
如果（guǒ）你也（yě）被这样的（de）事（shì）情困（kùn）扰（rǎo），你可以看（kàn）看（kàn）下面（miàn）这段话，可以在心里说（shuō）给自己听。
“你的父母在你的家里（lǐ），他（tā）们构建了一（yī）个世界，在他们构建的世（shì）界里，他们是两个绝（jué）对的好人、牺牲者和付出者（zhě），然后他们为你做一（yī）切的事情，然后跟你说你什么都不（bú）用做（zuò）。”
“这样一来（lái），在他们构建的世界里，你就被放在了（le）一个（gè）不那（nà）么舒服的一个（gè）位（wèi）置，因为这个（gè）位置是获得者、亏欠者、内疚者的位置。”
“他（tā）们可能从来没（méi）有（yǒu）意识过，在这样的一个感觉（jiào）里（lǐ）活着，其实你有（yǒu）多不（bú）舒服，他们构建（jiàn）了（le）这个（gè）世界可以说，其实达到的目的是（shì），让他们自己舒服，他们（men）在牺（xī）牲者（zhě）的感觉里活（huó）着，他们（men）是有快感的（de），是（shì）直接获益（yì）者。”
也许你会（huì）问，为什么我的父母会这样做呢？为什么一（yī）定要活在牺（xī）牲者付（fù）出者可怜（lián）者的人设里呢？
因为，一个（gè）没有自我的人（rén），怎么可能坦然去（qù）满（mǎn）足（zú）自己呢？
很（hěn）多父母都是这个样子，他（tā）们（men）因为过（guò）去的生活环境很差，养育（yù）环（huán）境很差，在原生家庭（tíng）里没有得到什么爱的养（yǎng）育，再加上前几十年（nián）那种“我为人人”的文化影响，所以他们根本不能够真的承认（rèn）“我”这样一个概念，也就（jiù）是说「我不能为我而活，我也不（bú）能很正当的（de）为（wéi）我去满（mǎn）足我自己的需求」。
在他们（men）那里，这些现（xiàn）在看（kàn）来再自然不过的事（shì）情，都是不可以的。
因为父母在过去做孩子的时候，需求都没有被好好满足（zú），很（hěn）可能有（yǒu）了需求（qiú）就（jiù）会被训斥羞辱，所以「我如果要为我做点什（shí）么是很羞耻的」。
那么，「我怎么达到维护我这样（yàng）一个（gè）自我（wǒ）的（de）目的？」
结果就被压到潜意识的（de）下面，我如（rú）果要让我（wǒ）自己感觉好一点，我就要绕一个很（hěn）大的弯弯。
也就是说，这样的父母擅长的是，控（kòng）制自己（jǐ）的子女来满足自己。而不会直接的（de）去活自己的部分。
子女（nǚ），因为（wéi）被父母“无条件的（de）爱过”，所以（yǐ）就被（bèi）捆绑成（chéng）了一（yī）个永远的内疚者。
永远不（bú）会离（lí）开父母（因为他们害（hài）怕被抛弃（qì））
会满（mǎn）足父母（mǔ）的心愿（代替他们自己满（mǎn）足自己（jǐ））
活（huó）成父母期待的样子（补偿他们未能活（huó）出的那个部分的遗憾）
所（suǒ）以，经过（guò）了这波（bō）操作，你的人生，几乎成为了（le）父母满足（zú）自己缺失（shī）匮乏的工具。
你（nǐ）不属于你自己。
他们（men）一直投（tóu）射内（nèi）疚给你（nǐ），将你牢（láo）牢锁在他们（men）的（de）心里。将你的生命，当（dāng）做他们生（shēng）命的补偿，在你的生命里，构（gòu）建他们（men）自己（jǐ）未能实现的剧情，其实（shí）他们吞噬了你的人生，以爱之名。
这就是为什（shí）么，你会（huì）那么愤怒，即使他（tā）们只是叫你加件衣服，多吃点饭。
因（yīn）为的确他（tā）们还（hái）做（zuò）了很多别（bié）的，要求了很多别（bié）的（de），获得（dé）了很多别的，只是，没有觉察，就（jiù）没有人看（kàn）见这种真实罢了（le）。
好的父母，会目送孩子的离开。
从（cóng）孩（hái）子出生开始（shǐ），就需要知道，这个生（shēng）命藉（jiè）由自（zì）己而来，却并不属于自（zì）己。
这种爱，才叫做“不求回（huí）报（bào）无条件之爱（ài）”。
在这种（zhǒng）爱里，父母才能“看到”孩子这个（gè）独（dú）立的（de）生（shēng）命个（gè）体想（xiǎng）要的是（shì）什么，而不是活在爱的（de）感觉（jiào）里，表面是（shì）满足孩子，实（shí）则（zé）在（zài）满足自己。
有位儿子正值青春期的（de）妈妈是我的朋友，最近（jìn）和我有（yǒu）这样一（yī）段微信对话。
这位朋友在孩子出生后，就辞去了（le）工作（zuò），以孩子的一切为首，现在（zài）孩子已经（jīng）升上了高中。
她发给我信息说，“我觉得（dé）我要对（duì）孩子放手一些了，以前孩子和我粘得太紧（jǐn），当然我也（yě）粘他，现在他大了，他应（yīng）该多点（diǎn）出去见人，交他（tā）的朋友，我打算（suàn）假期跟他说，你别闷在家里，出（chū）去玩吧！”
我回复（fù）了这样的一段话：
“和他说多（duō）点出去玩吧，交朋友吧，这种推他出去的力量，也许（xǔ）是（shì）不够的，不如你自己（jǐ）去（qù）找到除了孩子之外，你最想做的事情。
去（qù）构建（jiàn）以你为（wéi）中心而不（bú）是以孩子（zǐ）为中心的生活，当你有了你（nǐ）自己的（de）生活，你的孩子才（cái）能（néng）坦然地没有（yǒu）内疚地走向外面的世界。”
如果，你的（de）父母还做不到构建自己的人生，做不到让你心无挂碍的（de）去（qù）探索你的世界，那么即使怀（huái）有内疚感，也去开（kāi）始你的旅程吧。
毕竟每个人的生命都只（zhī）有一次，不管怎样，这生命都应该属（shǔ）于你自己的。
带（dài）着理想（xiǎng）化的色（sè）彩去（qù）看，可能是你的防御——就（jiù）是害怕看到那些真实，所以（yǐ）你把真实（shí）的（de）东西“理想化”了。
判断这个问题其实（shí）很简单，就像说了一（yī）万遍的话一样，不要回报才是（shì）真正的爱。
恋人之间爱（ài）也是需要回报的，可（kě）是我（wǒ）们理想化地觉得（dé）父母对我（wǒ）们的爱是不要回报的，他们单纯的牺牲，无（wú）私的奉献（xiàn），只为了（le）让（ràng）我们过上最（zuì）好的生活。
如果真的是这样，那么（me）在“无条（tiáo）件（jiàn）的爱里”你（nǐ）为（wéi）什么会如此内（nèi）疚（jiù）？
你为什么那么害怕（pà）令父母失（shī）望（wàng）？
为什么会觉（jiào）得（dé）令父母不高兴的任何话语你都无（wú）法开口？
你为什么（me）一旦对父母有了情绪你就会极度（dù）自责？
所以，很多原生家庭（tíng）里，那些（xiē）完美奉献的（de）父母人设中，并没（méi）有什么真正（zhèng）的牺（xī）牲和无条件的爱。
你能够不理（lǐ）想化的看到这（zhè）一点，你就（jiù）不会再（zài）被这种爱压得你喘不过（guò）气，你就不需（xū）要（yào）那么多的内疚，也不再需要（yào）为了报恩（ēn）而勉力（lì）活成你的父母（mǔ）想要的（de）样子，这是好处。
坏处，也许就是你得放弃，你被他们无条件的爱着，你（nǐ）是他们世界绝对的中心（xīn），这样的（de）一种幻想。
于是（shì），你完成了（le）与父母（mǔ）的分（fèn）离，那么你可以比较坦（tǎn）荡的待在一个“普通人”的（de）位置上，活你自（zì）己的（de）。
也许你生活里有以下的场景：
小（xiǎo）时候，家里穷（qióng），你（nǐ）吃着甜甜的苹果（guǒ），妈妈不吃，妈妈看着你吃。那个时候的你，还不知道（dào）内疚这个词，你只（zhī）知道，“我要（yào）听妈妈的话，做（zuò）个好孩子，只（zhī）做妈（mā）妈（mā）喜欢的事情，我要（yào）让妈妈快乐（lè），因为妈妈好伟大（dà）”。
长大了，成家了（le），甚至你的孩子都很大了（le），苹果早就（jiù）可以成筐的（de）买（mǎi）了，而你发现，妈妈还（hái）是不吃，还是让你和（hé）你的孩子先吃（chī）。
这个时（shí）候，你体（tǐ）验到（dào）了内疚（jiù），你被这种（zhǒng）感觉折磨，你发现，你无（wú）法表达和妈妈相左的意见，“因为妈（mā）妈好伟大（dà），而我亏（kuī）欠了她。”
你发现，你（nǐ）根本（běn）无法承受她的一点点失望（wàng）。
你常常觉得（dé）愤（fèn）怒，却不知（zhī）道，愤（fèn）怒（nù）从何而来（lái）。
如果你（nǐ）敢看见真实，你就再往前走一步。
你会看见，你愤怒于（yú）你不（bú）得（dé）不压抑你的自我，“因为我的内疚感，因为我欠她的，我就得活（huó）成她想要的样子，不能令（lìng）她失望”；
而每当你希（xī）望妈妈不要来（lái）控制你的时候，每当你因为（wéi）妈妈逾越你的自我（wǒ）边界（jiè）而本能地暴跳的时候，你又（yòu）愤怒于自己竟然如此冷酷忘（wàng）恩负义，“妈妈（mā）为我（wǒ）做了（le）这（zhè）么多，但是我竟然对她（tā）不耐烦？”
你看见的真（zhēn）实就是——妈妈的这（zhè）种行为，并没有令你舒（shū）服（fú），而是让你（nǐ）无法表达自己（jǐ），被内疚折磨（mó），活在（zài）“亏（kuī）欠者”的感觉里，始终被妈妈控（kòng）制。
而妈（mā）妈获得（dé）了什么呢？
妈妈失去的是吃到好吃的苹果，但是妈妈（mā）获得了（le）在（zài）心理层（céng）面莫大的满足——
我是一个（gè）比你的道德更高的（de）人（我比所有人都高尚）
我（wǒ）是这个家（jiā）庭最（zuì）劳苦功高的（de）人（所以我很（hěn）重要）
我是一个付出者（zhě）（所以你们欠我（wǒ）的）
我从不为（wéi）自己要求什么（所（suǒ）以（yǐ）你们要自（zì）觉的（de）符合我的期待，要（yào）不你（nǐ）们就太说不过（guò）去（qù）了）
……
通过这样一波操作（zuò），只要坚（jiān）持少吃点好吃（chī）的，坚持（chí）不吃（chī）或者最后一个吃，吃（chī）剩的，就能够获得（dé）以上种种“优越（yuè）的心理资源”，给自己带来（lái）“极（jí）为（wéi）良好的自（zì）我感觉”，还为（wéi）以后要求你的顺从，控制你的种种奠定了牢固（gù）的基（jī）础。
而那些话语，你应该也很熟悉吧。
“吃（chī）得太少了，你为什（shí）么不多吃点呢？”
“你这样真让妈妈担心（xīn），你（nǐ）怎么能（néng）这样做呢（ne）？”
“你把自己搞（gǎo）成这样对（duì）得起我吗（ma）？妈妈这么多年舍不得吃舍不得穿就（jiù）是为了你能过好啊！”
“妈妈为（wéi）什么还不（bú）能说（shuō）你两句啊？这个世界（jiè）有比妈妈对你更好的人（rén）吗？”
有人跟我说，
「我（wǒ）实在受不了（le），我（wǒ）也不知道，为什么我爸妈一开口，我就要（yào）爆炸，也试过一起住的时（shí）候，狠狠吼了他们（men），之后又（yòu）极度内疚，在心（xīn）里骂（mà）自己没有良心，是个坏（huài）人。」
我说（shuō），
「你爆炸，是因为你愤（fèn）怒。不是因为你坏。
你还算好的（de），有的人，连爆炸都不能，他们给（gěi）自己下了禁令，绝对不（bú）可以对如此牺牲自我的父母不好，不可（kě）以在心里有不好的念头，于是他们在心里建了一座坟（fén）墓，埋（mái）葬（zàng）那些自我的但（dàn）是可（kě）能令父母不开心的感受，埋葬那些自己（jǐ）想要的但是父母（mǔ）不喜欢的选择（zé），甚至可以说埋葬了父母（mǔ）不喜欢的人生，只为父母的幸福而活。」
为什么一味牺（xī）牲没有自我的父母会令一个孩子活得很不舒（shū）服？
因为（wéi）这（zhè）种关系，就是会让人（rén）不舒服。
但（dàn）是父母停（tíng）留（liú）在“我是完美（měi）父母（mǔ）”的（de）人设（shè）里，并不想知（zhī）道这一点。
毕竟，如果一个人“知道”了，我让别人不舒服了，那他（她（tā））就没有办（bàn）法再拿自己（jǐ）做的事情，当做（zuò）获取回报（bào）的（de）资本了。
这是大多数父母以内疚捆绑孩子的父母，不可能去意（yì）识到的（de）真实（shí）。
很简（jiǎn）单，对于（yú）独（dú）立（lì）的人格（gé）来说，只有平等（děng）的关系才能令彼此感受（shòu）到自由。
什么是平（píng）等关系（xì）？
如果是根据数学的概（gài）念，那么在付出的层面，我们付出（chū）的一样多（duō），我们在关系中得到（dào）的也（yě）对等，这就是平等。我（wǒ）们就像天秤，没（méi）有亏欠。
但是这个在（zài）实际（jì）操作（zuò）里面（miàn），是无法去计算的。因为（wéi）双（shuāng）方的行为和量化标准都不同。
那么在实际（jì）的生活中（zhōng），什么是平等的不制造亏欠和内疚的自由关系呢？
——你的付出是（shì）你自（zì）己的选（xuǎn）择，而不将付出（chū）当做控（kòng）制（zhì）我的（de）工具，不以要求我的顺应作为回报。
那么你“独（dú）立而欣然地出于你的喜好”做出的付出，不会令我在关系（xì）中成为（wéi）你的亏欠者，那（nà）么这样的关系，就是平（píng）等自（zì）由的。
我们在（zài）这样（yàng）的（de）关系里，就可以保持着一种独立完整的感觉，可以坦然地（dì）维护自己的界限。
现在你可以问问你自己，你（nǐ）的父母（mǔ）对你“无（wú）条（tiáo）件（jiàn）的爱（ài）”营造出来的是（shì）一（yī）种怎样的关系？
很多人会发（fā）现，如（rú）果他们敢于放弃“无（wú）条件之爱”的理（lǐ）想化去发现的话，他们就会看见，自己的父（fù）母从一开始就在无（wú）意识（shí）的发（fā）展一（yī）种（zhǒng）关系模式——
＜付（fù）出＞→＜令你内（nèi）疚（jiù）＞→＜我可以控制你＞→＜你永远都不能（néng）抛弃我＞这（zhè）样一种关系。
以（yǐ）爱之名的牺牲和付出（chū），将（jiāng）你牢（láo）牢（láo）的绑在（zài）自（zì）己（jǐ）的世界里，对于很多自我弱小匮乏，内心自卑，极度依赖他人的肯（kěn）定（dìng）认同（tóng）的父母来说，就是他（tā）们的救命稻（dào）草：
只有让（ràng）孩子欠上自己一大笔（bǐ）债，并（bìng）且不断将（jiāng）这（zhè）个债加（jiā）高，让孩子的内心亏欠感越强烈，自己才感觉到（dào）越（yuè）安全，越重要。
而父（fù）母，并没有，在自己的意识中去意识（shí）到（dào），这样一件事情。
但是，有（yǒu）个道理，小孩（hái）子（zǐ）都（dōu）懂，那就（jiù）是，如果你说你爱我（wǒ），因此（cǐ）要为我付出，难（nán）道不是你提供（gòng）给我我（wǒ）需要（yào）的吗？难道不是你以我喜欢的方式来令我快乐（lè）吗？否则你这样的爱，对我而言是什么呢？
以（yǐ）内疚控制子女的父母，当然，永远也不可（kě）能（néng）问自（zì）己这个小孩子（zǐ）都会提出怀疑的问题。
他们（men）会简（jiǎn）单地（dì）认为，我的一切付出，都是对（duì）你的绝对的爱。
那么这个（gè）模式，才可能一直这样进行下去（qù）。
我有一位来访（fǎng）者，最近也（yě）有这样（yàng）的困扰，父（fù）母住（zhù）进她的家里，会对她说出一（yī）些看上去没有什么，但其实（shí）充满控制的（de）话语，她说哪怕父（fù）亲只是（shì）对（duì）她说（shuō），「你（nǐ）快点去吃饭啊」「你多吃一点啊」，她（tā）的（de）内心（xīn）都会有激烈的情（qíng）绪（xù）。
我联想（xiǎng）到了她告诉我小时候在家里，特别爱讲道理的严苛的父亲坐在饭（fàn）桌，大家默默埋头（tóu）吃饭的（de）场景。
我对（duì）她（tā）说，你愤怒，因（yīn）为现（xiàn）在（zài）的（de）生活场景激活的就是你小（xiǎo）时候的那（nà）些场（chǎng）景，在父（fù）母对（duì）你的好的外衣下，你就是一个（gè）不允许有（yǒu）自（zì）我的孩子（zǐ），你必须（xū）遵守爸（bà）爸订立的一切对的标准。
你的愤怒（nù）那么多，是因为你小（xiǎo）时候积累了太多愤怒无法表（biǎo）达。
她说，可是我现在表达了，我说了他（tā）几句，我就会极度内疚，觉得自（zì）己很坏，很糟糕。
所以（yǐ），你看，父母并不知道，自己那些（xiē）吃苦奉献继（jì）而将（jiāng）孩（hái）子推到亏欠者的位置，这样（yàng）一（yī）种“爱”，并不（bú）能收获（huò）孩子的幸福快（kuài）乐（lè），他们收获的只（zhī）是自（zì）己内心良好的感觉，可以坦然控制孩子的权力。
如果（guǒ）你也（yě）被这样的（de）事（shì）情困（kùn）扰（rǎo），你可以看（kàn）看（kàn）下面（miàn）这段话，可以在心里说（shuō）给自己听。
“你的父母在你的家里（lǐ），他（tā）们构建了一（yī）个世界，在他们构建的世（shì）界里，他们是两个绝（jué）对的好人、牺牲者和付出者（zhě），然后他们为你做一（yī）切的事情，然后跟你说你什么都不（bú）用做（zuò）。”
“这样一来（lái），在他们构建的世界里，你就被放在了（le）一个（gè）不那（nà）么舒服的一个（gè）位（wèi）置，因为这个（gè）位置是获得者、亏欠者、内疚者的位置。”
“他（tā）们可能从来没（méi）有（yǒu）意识过，在这样的一个感觉（jiào）里（lǐ）活着，其实你有（yǒu）多不（bú）舒服，他们构建（jiàn）了（le）这个（gè）世界可以说，其实达到的目的是（shì），让他们自己舒服，他们（men）在牺（xī）牲者（zhě）的感觉里活（huó）着，他们（men）是有快感的（de），是（shì）直接获益（yì）者。”
也许你会（huì）问，为什么我的父母会这样做呢？为什么一（yī）定要活在牺（xī）牲者付（fù）出者可怜（lián）者的人设里呢？
因为，一个（gè）没有自我的人（rén），怎么可能坦然去（qù）满（mǎn）足（zú）自己呢？
很（hěn）多父母都是这个样子，他（tā）们（men）因为过（guò）去的生活环境很差，养育（yù）环（huán）境很差，在原生家庭（tíng）里没有得到什么爱的养（yǎng）育，再加上前几十年（nián）那种“我为人人”的文化影响，所以他们根本不能够真的承认（rèn）“我”这样一个概念，也就（jiù）是说「我不能为我而活，我也不（bú）能很正当的（de）为（wéi）我去满（mǎn）足我自己的需求」。
在他们（men）那里，这些现（xiàn）在看（kàn）来再自然不过的事（shì）情，都是不可以的。
因为父母在过去做孩子的时候，需求都没有被好好满足（zú），很（hěn）可能有（yǒu）了需求（qiú）就（jiù）会被训斥羞辱，所以「我如果要为我做点什（shí）么是很羞耻的」。
那么，「我怎么达到维护我这样（yàng）一个（gè）自我（wǒ）的（de）目的？」
结果就被压到潜意识的（de）下面，我如（rú）果要让我（wǒ）自己感觉好一点，我就要绕一个很（hěn）大的弯弯。
也就是说，这样的父母擅长的是，控（kòng）制自己（jǐ）的子女来满足自己。而不会直接的（de）去活自己的部分。
子女（nǚ），因为（wéi）被父母“无条件的（de）爱过”，所以（yǐ）就被（bèi）捆绑成（chéng）了一（yī）个永远的内疚者。
永远不（bú）会离（lí）开父母（因为他们害（hài）怕被抛弃（qì））
会满（mǎn）足父母（mǔ）的心愿（代替他们自己满（mǎn）足自己（jǐ））
活（huó）成父母期待的样子（补偿他们未能活（huó）出的那个部分的遗憾）
所（suǒ）以，经过（guò）了这波（bō）操作，你的人生，几乎成为了（le）父母满足（zú）自己缺失（shī）匮乏的工具。
你（nǐ）不属于你自己。
他们（men）一直投（tóu）射内（nèi）疚给你（nǐ），将你牢（láo）牢锁在他们（men）的（de）心里。将你的生命，当（dāng）做他们生（shēng）命的补偿，在你的生命里，构（gòu）建他们（men）自己（jǐ）未能实现的剧情，其实（shí）他们吞噬了你的人生，以爱之名。
这就是为什（shí）么，你会（huì）那么愤怒，即使他（tā）们只是叫你加件衣服，多吃点饭。
因（yīn）为的确他（tā）们还（hái）做（zuò）了很多别（bié）的，要求了很多别（bié）的（de），获得（dé）了很多别的，只是，没有觉察，就（jiù）没有人看（kàn）见这种真实罢了（le）。
好的父母，会目送孩子的离开。
从（cóng）孩（hái）子出生开始（shǐ），就需要知道，这个生（shēng）命藉（jiè）由自（zì）己而来，却并不属于自（zì）己。
这种爱，才叫做“不求回（huí）报（bào）无条件之爱（ài）”。
在这种（zhǒng）爱里，父母才能“看到”孩子这个（gè）独（dú）立的（de）生（shēng）命个（gè）体想（xiǎng）要的是（shì）什么，而不是活在爱的（de）感觉（jiào）里，表面是（shì）满足孩子，实（shí）则（zé）在（zài）满足自己。
有位儿子正值青春期的（de）妈妈是我的朋友，最近（jìn）和我有（yǒu）这样一（yī）段微信对话。
这位朋友在孩子出生后，就辞去了（le）工作（zuò），以孩子的一切为首，现在（zài）孩子已经（jīng）升上了高中。
她发给我信息说，“我觉得（dé）我要对（duì）孩子放手一些了，以前孩子和我粘得太紧（jǐn），当然我也（yě）粘他，现在他大了，他应（yīng）该多点（diǎn）出去见人，交他（tā）的朋友，我打算（suàn）假期跟他说，你别闷在家里，出（chū）去玩吧！”
我回复（fù）了这样的一段话：
“和他说多（duō）点出去玩吧，交朋友吧，这种推他出去的力量，也许（xǔ）是（shì）不够的，不如你自己（jǐ）去（qù）找到除了孩子之外，你最想做的事情。
去（qù）构建（jiàn）以你为（wéi）中心而不（bú）是以孩子（zǐ）为中心的生活，当你有了你（nǐ）自己的（de）生活，你的孩子才（cái）能（néng）坦然地没有（yǒu）内疚地走向外面的世界。”
如果，你的（de）父母还做不到构建自己的人生，做不到让你心无挂碍的（de）去（qù）探索你的世界，那么即使怀（huái）有内疚感，也去开（kāi）始你的旅程吧。
毕竟每个人的生命都只（zhī）有一次，不管怎样，这生命都应该属（shǔ）于你自己的。
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